Hello
Senadyan kasunyatan abad kaping 21 wis teka - umur teknologi komputer, lan tanpa komputer lan ora ana lan ora ana ing kene, ora ana sing bisa lungguhan ing kabeh wektu. Minangka adoh aku ngerti, oculists nyaranake njagong ora luwih saka jam saben dina ing PC utawa TV. Mesthi wae, aku ngerti manawa dheweke dipandu ilmu, lan liya-liyane, nanging akeh wong sing profesi gegayutan karo PC, meh ora bisa kanggo ngrampungake rekomendasi iki (programmer, akuntan, webmaster, perancang, dll.). Apa sing bakal dilakoni dina 1 jam, nalika dina kerja paling sethithik 8?!
Ing artikel iki, aku bakal nulis sawetara rekomendasi babagan carane ngatasi obyek-obatan lan ngurangi ketegangan mata. Kabeh sing bakal ditulis ing ngisor iki mung pendapatku (lan aku ora ahli ing wilayah iki!).
Manungsa waé! Aku ora dhokter, lan sajujure, aku ora pengin nulis artikel babagan topik iki, nanging ana akeh pitakonan babagan iki. Sadurunge ngrungokake kula utawa marang sapa waé, yen sampeyan duwe mripat sing sithik nalika nyambut gawe ing komputer, golek spesialis mata kanggo konsultasi. Mungkin sampeyan bakal diwenehi kacamata, tetes utawa liya ...
Kesalahan paling gedhe saka ...
Ing pendapat saya (ya, aku ngerteni iki dhewe) yen kesalahan gedhe saka akeh wong iku ora ngaso nalika nggarap PC. Kene, contone, sampeyan kudu ngatasi sawetara masalah - kene wong bakal njagong karo dheweke kanggo 2-3-4 jam nganti dheweke nemtokake. Lan mung banjur menyang nedha awan, utawa tèh, istirahat, lan liya-liyane.
Supaya sampeyan ora bisa nindakake! Iku salah siji perkara sing nonton film, sayah lan lungguh ing 3-5 meter ing sofa saka TV (monitor). Eyes, sanadyan tatu, adoh saka manawa sampeyan minangka pamrograman utawa numerik data, ngetik formula ing Excel. Ing kasus iki, beban ing mripat mundhak akeh! Sabanjure, mata mulai nyandhang luwih cepet.
Apa cara metu?
Ya, mung saben 40-60 menit. nalika digunakake ing komputer, ngaso 10-15 menit. (paling 5!). Ie 40 menit lunga, tangi, mlaku, ningali jendhela - 10 menit liwati, banjur pindhah menyang kantor. Ing mode iki, mripate ora bakal kesel banget.
Carane trek wektu iki?
Aku ngerti manawa sampeyan bisa kerja lan duwe semangat babagan apa wae, ora mesthi bisa nglacak wektu utawa nemtokake. Nanging saiki ana atusan program kanggo tugas sing padha: macem-macem jam weker, timer, etc. Aku bisa nyaranake salah siji sing paling gampang EyeDefender.
EyeDefender
Status: Gratis
Link: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Program gratis sing dianggo ing kabeh versi Windows, tujuan utama yaiku kanggo nampilake layar cipratan ing interval wektu tartamtu. Interval wektu disetel kanthi manual, Aku nyaranake nyetel nilai dadi 45 menit.-60 menit. (sing dikepengini). Nalika wektu iki liwat - program nuduhake "kembang", ora ketompo apa aplikasi sampeyan. Umumé, sarana pangguna sing gampang banget lan malah wong anyar ora bakal bisa mangerteni.
Kanthi ngresiki interval antarane interval sing digunakake, sampeyan bisa ngendhaleni lan ngreksa (lan ora mung). Umumé, sing lungguh ing panggonan sing siji dawa ora duweni pengaruh positif marang organ liya ...
Kene, kanthi cara, sampeyan kudu nglakoni siji insting - carane "layar cipratan" muncul, menehi tandha yen wektu wis rampung - apa wae sing sampeyan tindakake, mungkasi karya kasebut (ie nyimpen data lan ngaso). Akeh ing wiwitan nindakake iki, lan banjur bisa digunakake kanggo screen saver lan nutup, terus bisa.
Carane ngendhakake mata ing jeda 10-15 menit:
- Iku apik kanggo metu utawa menyang jendhela lan katon menyang kadohan. Banjur, sawise 20-30 detik. terjemahake deleng ing sawetara kembang ing jendhela (utawa tandha lawas ing jendhela, sawetara tetes, etc), ie. ora luwih saka setengah meter. Banjur maneh katon ing kadohan, lan kaping pirang-pirang. Nalika sampeyan katon ing kadohan, nyoba ngétang carane akeh cabang ana ing wit utawa jumlah antena sing ana ing ngarep ing ngarepan (utawa liya liya ...). Mangkono, kanthi latihan iki, otot mata wis dilatih kanthi apik, akeh sing malah bisa nyingkirake kacamata;
- Blink luwih kerep (iki uga ditrapake nalika sampeyan lagi lungguh ing PC). Nalika sampeyan kedhip - permukaan mata wis moistened (mbokmenawa, sampeyan kerep krungu bab "sindrom mripat garing");
- Nggawe gerakan circular kanthi mripatmu (umpamane, katon, tengen, kiwa, mudhun), sampeyan uga bisa nggawe wong kanthi mripat sing nutup;
- Muga-muga, sampeyan uga bisa nyemangati lan ngurangi rasa kesele ing umum, cara sing gampang kanggo mencuci pasuryan kanthi banyu anget;
- Rekomendasi tambalan utawa spesial. gelas (ana poin iklan ana karo "bolongan" utawa karo kaca khusus) - Aku ora bakal. Kanggo jujur, aku ora nggunakake dhewe, lan spesialis sing bakal njupuk réaksi sampeyan lan penyebab keletihan ngirim nyaranake (uga, contone, ana alergi).
Sawetara tembung babagan setelan monitor
Uga menehi kawigaten marang setelan padhang, kontras, resolusi lan momen liyane saka monitor sampeyan. Apa kabeh iku ing nilai optimal? Pake perhatian khusus kanggo padhang: yen monitor banget padhang, mata mulai cepet kesel.
Yen sampeyan duwe monitor CRT (padha dadi gedhe, gemuk.) 10-15 taun kepungkur, sanajan saiki wis digunakake ing tugas tartamtu) - menehi perhatian marang frekuensi mindhai (Yèn kaping pirang-pirang per detik gambar kelip-kelip). Ing kasus apa wae, frekuensi kasebut ora kacepetan ing ngisor 85 Hz. Yen ora, mripat bisa diendhep kanthi cepet saka flickering konstan (utamane yen ana latar putih).
Monitor CRT Klasik
Frekuensi nggoleki, kanthi cara, bisa ditampilake ing setelan pangisi kertu video (kadhangkala disebut minangka frekuensi nganyari).
Frekuensi sing nyapu
Sawetara artikel nyetel monitor:
- Babagan nyetel pepadhang bisa maca kene:
- Babagan ngganti resolusi monitor:
- Ngatur monitor supaya mata ora kesel:
PS
Ing pungkasan aku arep menehi saran. Ngilangi, mesthi, apik. Nanging ngatur, paling ora seminggu, dina pasa - ie. Umumé, aja njagong ing komputer kanggo dina. Njupuk perjalanan menyang pondhok, menyang kanca, ngresiki omah, lan liya-liyane.
Mbok menawa artikel iki koyone wong sing kebingungan lan ora cukup logis, nanging mbok menawa wong bakal mbantu. Aku bakal bungah yen paling ora kanggo wong iku bakal migunani. Kabeh sing paling apik!
